中医健康养生入选中国核心期刊

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对于并不是非常了解中医 养生 的人来说，刮痧这项按摩方式在他们的眼里非常不可思议。就好像是自残一样，通过外力手段的方式，硬是让自己 皮下的血液渗出到表面， 看起来非常的骇人。但热衷于刮痧的 养生 爱好者，反而对其非常依赖和喜爱。趋于两极分化的刮痧。究竟是不是合理的 养生 手段?

在这之前，我们先带大家了解一 下刮痧的原理。

就部分所谓按摩 养生 专家的观点来看。刮痧是 通过外力压迫的方式，人为的破坏皮下的毛细血管 ，继而起到血液血管更替， 滋生血气的作用。 一般来说，刮痧有普遍认知的作用，例如 行气活血，祛湿化瘀，扶正祛邪等 。

但这真的是正确的吗?

从正规的医疗科学角度来看，刮痧的行为本质上是一种 刺激脊柱两侧交感神经，植物神经的行为 ，通过人为破坏刮痧处的毛细血管和皮下组织，强行起到加快愈合，给人以疼痛感，提高新陈代谢速度的目的。

乍一看，这些好处的确非常具有 健康 价值， 但细看仍然存在端倪：

首先是刮痧的必要性。就刮痧本身可以做到的事情，我们身体的自愈系统也同样可以做到。换句话说，例如 加快新陈代谢，提神养血之类 的，我们通过 日常饮食，规律作息也都可以实现 。刮痧属实是多此一举。

不仅如此，根据临床数据显示，刮痧造成的出血面积如果太大，或者患者本身因为 年龄或者体质原因凝血功能不足 ，破坏的红细胞 始发静处大量的血红蛋白，反而容易造成肾小管堵塞，急性肾炎 等一系列症状问题。

可能有些朋友会抗议。这不过是西医的一家之言罢了。

其实不然，就 中医本身而言，权威的机构也从来没有承认过刮痧的有效性。

给读者看一组数据对比。就 2010到2012年这段时间， 关于刮痧的文献，达到了 惊人的420篇。 各路鱼龙混杂的 养生 专家，都在宣扬刮痧所谓的好处。

而到了 医疗知识逐渐普及的2018年到至今 ，市面上流通 《中国针灸》之类的中医核心期刊，没有一篇 ，你没有听错，没有一篇有 提到过刮痧的好处和具体作用 。可见现代中医对于刮痧的态度。

汉代医书 《五十二病方 》中有记载： “候之，有血如蝇羽者” ，通过人为制造皮肤血点，来达到所谓的通血舒络的目的。和刮痧类似。但在 明代以后，同样也没有任何一个中医名家证实 它可以起到活血化瘀的作用。至今当然也没有被任何科学证实。

由此可见。刮痧看似是一种中医博大精深的 养生 行为。但其本质其实是“美好的泡沫”，细看之下，无论是西医，中医，古代，现代，都没有明确指出过刮痧突出的作用。因此其相比于 养生 手段， 更类似于一种“伪科学”。

说到这里，可能仍然会有朋友对此表示不满，尤其是有一部分的确存在刮痧经历的 养生 爱好者。大多数人在刮痧结束以后，的确会产生畅通，愉悦，舒服的感觉。这难道不是刮痧有效的体现吗?

刮痧刮出来的东西，其实 并不是很多人想象的“污秽”，脏东西一类， 恰恰相反，其实这是你身体 细胞，血液中组成的一部分 。通过刮痧这一外力挤压，从毛孔渗出的大多为你的 细胞组织液，以及毛细血管破损而渗透出的血液。

而之所以刮痧会感到舒服，其实这是 身体在“欺骗”你的大脑。

当我们感觉到疼痛时，例如摔倒，受伤之类的。为了缓解疼痛。大脑就会分泌出一种叫做 “内啡肽”的物质 ，来帮助我们麻痹疼痛的感觉，缓解我们的疼痛激光症状。

而内啡肽的作用方式，就是让神经传递出快乐，愉悦的信号，以达到抵消疼痛的目的。而刮痧也就相当于利用这这一点，通过人为制造的疼痛，来“欺骗”大脑产生内啡肽，继而传递出快乐的神经信号，让人误以为觉得，是因为刮痧造成了我快乐， 健康 的后果。殊不知，其实这些都是“疼痛”所造成的。

当然了，话说回来，刮痧这一客观行为，也的确会带动身体一系列 健康 变化。

根据2010年 《Chinese Medicine》 对于刮痧的效用综述。刮痧在进行期间，的确可以 改善局部的血液微循环，帮助稍微减缓肌肉的疼痛 ，且可以一定程度刺激血清中的益智元素，抵消一部分痛苦。

但也正如我们上文所说的，这些不是刮痧带来的，而是“疼痛”带来的，且和刮痧可能给人体带来的潜在隐患相比，这些客观好处也就显得微不足道了。

1)容易增加肾衰竭的风险

就临床数据来看，因为刮痧而出现的肾衰竭病例，可不是一个两个这么简单， “横纹肌溶解综合征引发的急性肾功能衰竭” ，大多都是因为刮痧过多，或者刮痧过猛而引起的主要肾脏病症。

2)容易产生依赖性

这也是很多 养生 爱好者刮痧成瘾的主要原因。因为疼痛而刺激大脑产生的内啡肽， 会让神经系统对其产生依赖。而 映射到现实行为上，就会让刮痧者日后对于刮痧这一行为产生依赖性。就好比抽烟，喝酒一般。

而长期的刮痧，又的确会给身体徒增各类风险，如果再误入一些不专业，不卫生的刮痧场所，对于 健康 的损失也会进一步增加。因此，恰恰是为了 养生 ，为了身体 健康 ，刮痧这种事情，还是消停消停比较好。

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